駆け上がりインターバル走400mx30本の応用バージョン！！1000mの設定タイムが徐々に上がっていきます。自分の限界に挑戦して見ませんか？マラソンでネガティブスプリットを目指している方、レースの後半で失速してしまうことがお悩みの方にもオススメのメニューです。
もちろんキッズ大歓迎！！親子でのリレー参加もOKです！！
経験豊富なペーサー陣が皆さんの目標達成へと導きます。是非一緒にコンプリートしましょう。
ランニングフォームや練習の取り組み方などもお気楽にご相談ください。皆さんと走れることを楽しみにしています。

KPMRAサイラス練とは？

ケニア出身のプロランナー サイラス・ジュイがコーチを務め、フルマラソンでサブエガ(2:50切り)〜サブ4を目指し、主に代々木公園陸上競技場(織田フィールド)で行われる練習会です。

サイラス・ジュイ

ケニア出身で高校時代から日本を拠点に活動しており、日本語も堪能。
さらに日本人ランナーの走りの特徴や文化についても精通している
プロのマラソンランナー。

【自己ベスト】
5000m　　13分22秒76
10000m　　27分56秒63
ハーフマラソン　　1時間01分03秒
マラソン　　2時間9分10秒

【主な戦績】
2002年　全国高等学校総合体育大会(インターハイ)　3000mSC　優勝
2003年　全国高等学校総合体育大会(インターハイ)　3000mSC　優勝(2連覇)
2006年　札幌国際ハーフマラソン　優勝
2006年　国際千葉駅伝　優勝＆6区区間賞
2010年　札幌国際ハーフマラソン　優勝
2010年　北海道マラソン　優勝
2011年　札幌国際ハーフマラソン　優勝
2016年　ちばアクアラインマラソン(ハーフマラソンの部)　優勝

メイン内容

1000m x 4本 (rest=200mjog) x 3セット (セット間rest3分)
※ウォームアップは各自でお願いします。
①サブ3時間00分グループ: 3’50×4本-3’45×4本-3’40×4本
②サブ3時間15分グループ:
4’15×4本-4’10×4本-4’05×4本
③サブ3時間30分グループ:
4’30×4本-4’25×4本-4’20×4本
④サブ3時間45分グループ: 4’45×4本-4’40×4本-4’35×4本

タイムスケスケジュール

11月29日(日)　雨天決行
8:30：受付開始 ＠織田フィールド正門の外
9:00：織田フィールド開門 (更衣室もご利用可能です)
9:15：開会式、練習会説明
9:30：インターバル走スタート (ウォームアップ完了の状態で集合ください)
11:40：クールダウン、閉会式
12:00：終了

会場

会場：織田フィールド
住所：東京都渋谷区神南2-3-1

お申込

moshicom(モシコム)より「KPMRA」と検索いただきお申込みください。前日までお申し込みできますが、定員に達し次第締め切らせて頂きます。皆様のご参加をお待ちしております。

>>moshicom

主催

KPMRA

協賛

COOL KNOT